Lilicando - O Mar Serenou

Bom dia! Como eu já falei aqui antes, minhas caminhadas e corridinhas são feitas em um campo de futebol. Um espaço fechado e gradeado. Há os frequentadores constante, os esporádicos e sempre aparecem novos pessoas. Tem uma Senhora que faz o percurso no sentido anti-horário. Enquanto todos seguem no mesmo sentido ela está na “contra mão”. Eu acho curioso na verdade. Quando algo foge daquilo que esperamos é inevitável não pensar a respeito. Em algum momento irá refletir é uma curiosidade natural que nos é inerente. Teria alguma razão especifica algum significado. Seria só para ser do contra? Eu brinco com ela dizendo que vou mutá-la por está infringindo as “regras”. Ela ri. E sempre que cruzamos tem um riso esperado. O momento que estou vendo alguém de frente, cara a cara, olho a olho. Que vejo e sou vista. O fato é que ela logicamente foi a primeira pessoa que me comuniquei e guardei a imagem. A maioria só conhecia e alguns continuo só conhecendo de costas. Aos poucos as faces vão se revelando. Não sei o que a move. Mas, é bom ver as pessoas de frente!

Fiz 1 hora de caminhada. Alongamento antes e depois.

Detox (Suco Verde)

Laranja

Limão

Pepino

Gengibre

2 gelinhos de couve (Tem uma postagem ensinando como fazer)

1 colher rasa de açúcar mascavo

Café:

Mamão com iogurte natural (Tem uma postagem ensinando como fazer)

2 fatias de pão integral com queijo

Meu café amargo

O Mar Serenou

O mar serenou quando ela pisou na areia

Quem samba na beira do mar é sereia

O pescador não tem medo é segredo se volta ou se fica no fundo do mar

Ao ver a morena bonita sambando se explica que não vai pescar deixa o mar serenar

O mar serenou quando ela pisou na areia

Quem samba na beira do mar é sereia

A lua brilhava vaidosa de si orgulhosa e prosa com que Deus lhe deu

Ao ver a morena sambando foi se acabrunhando então adormeceu o sol apareceu

O mar serenou quando ela pisou na areia

Quem samba na beira do mar é sereia

Um frio danado que vinha do lado gelado que o povo até se intimidou

Morena aceitou o desafio sambou e o frio sentiu seu calor e o samba se esquentou

O mar serenou quando ela pisou na areia

Quem samba na beira do mar é sereia

A estrela que estava escondida sentiu-se atraída depois então apareceu

Mas ficou tão enternecida indagou a si mesma a estrela afinal será ela ou sou eu

O mar serenou quando ela pisou na areia

Quem samba na beira do mar é sereia

(Clara Nunes/Compositor: Candeia)

Na Cozinha da Líli - Saladinha Lilith

(Foto: Lílian Pinho)

Salada combina em qualquer ocasião. Mas, no verão, tudo a ver. Nada como uma salada fresquinha. Já ouviu o ditado “comer com olhos”. Comida para mim tem que ser atraente. Inove, faça um prato atrativo e colorido. Isso aguça os sentidos e comerá com muito mais prazer.

Vai precisar de:

Cenoura ralada

Pepino em rodelas

Tempere a gosto

(Foto: Google Imagens)

 Benefícios da Cenoura

A cenoura trás benefícios para os olhos, a pele, cabelos, mucosas, ossos e sistema imunológico. Ainda previne úlceras, reumatismo e arteriosclerose.

É indispensável para crianças em fase de desenvolvimento, mas também os adultos não podem ficar sem este precioso alimento, pois carrega grande quantidade de vitamina A, além disso, a cenoura contém vitaminas B e C. A primeira beneficia o sistema nervoso, a segunda estimula as defesas orgânicas contra enfermidades.

Nela ainda contém sais minerais de grande importância para a saúde, tais como cálcio, magnésio, ferro, cobre e iodo.

O iodo é primordial à glândula tiróide que acelera a nutrição, comanda os processos de crescimento, vitaliza toda área cerebral e equilibra o melhor funcionamento de todas outras glândulas.

Melhor comer crua, sem nenhuma manipulação, sendo excelente para fortalecer os dentes das crianças e adolescente.

(Foto: Google Imagens)

Benefícios do Pepino

Pepino é um legume de verão, embora possa ser possível encontrá-los no mercado durante todo o ano, este vegetal conta com numerosas vantagens para o nosso organismo. O fato mais destacável é o seu elevado conteúdo de água, de modo que a sua quantidade de calorias é muito baixa, mas, no entanto contém muito nutrientes e consequentemente muitos benefícios. 

• O pepino é um alimento com um baixo teor energético, pelo fato de conter muito poucos hidratos de carbono.

• Por outro lado, este legume contém fibra, pequenas quantidades de vitamina C, pró-vitamina A e vitamina E. Ainda assim, embora em proporções menores, também contém vitaminas do grupo B.

•  Os pepinos são também uma boa fonte de água, de tal forma que o seu teor calórico é de apenas 13 calorias por 100 gramas, uma vez que 97% do seu peso corresponde a água.

•  Desta forma, é um alimento diurético, portanto é recomendado para eliminar o excesso de líquidos e de gorduras no organismo.

•  O pepino também é recomendado para aquelas pessoas que têm elevados níveis de ácido úrico, que sofrem de hipertensão ou retenção de líquidos.

•  Por outro lado, pode ser indigesto para algumas pessoas, se não for mastigado corretamente pelo fato de se tratar de um vegetal muito rico em celulose.

•  Ainda assim, é um bom reparador mucosa intestinal e pode ser apropriado para proteger o estômago. 

Fonte:

Wikipédia

www.tuasaude.com.br