Vai precisar de:
1 banana madura
2 colheres (Sopa) de aveia
300 ml de leite desnatado
1 colher (Sopa) rasa de açúcar orgânico (dê preferência a açúcar não refinado)
Gelo a gosto
Modo de fazer:
Só bater no liquidificador e tomar.
Benefícios da Aveia
- Reforça o sistema imunológico e combate infecções;
- Melhora o funcionamento do intestino;
- Controla a quantidade de açúcar no sangue;
- Diminui o colesterol ruim;
- Controla a pressão arterial;
- Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental;
- Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária;
- Ajuda a facilitar a digestão.
Benefícios da Banana
- Aumenta a sensação de saciedade ajudando a emagrecer;
- Ajuda a combater a depressão devido ao triptofano que é fundamental para a formação da serotonina o hormônio que melhora o humor e ajuda a relaxar.
- Rica em fibras, ajuda na regulação do fluxo intestinal.
- Rica em magnésio, se torna eficaz para o corpo humano em vários processos biológicos, incluindo a contração muscular. O magnésio é um importante mineral que evita as famosas cãibras musculares.
- Além de minerais, contém ferro, auxiliando pacientes em casos de anemia.
- Ajuda na digestão, por sua composição nutricional, além de saciar a fome.
- Possui um aminoácido chamado triptofano que é precursor da serotonina, que está relacionada à regulação dos processos bioquímicos de humor e sono.
- Contém três açúcares naturais: frutose, sacarose e glicose. E abastece nossos estoques de energia.
- Por conter vitaminas do complexo B (B1, B2, B6 E B12), se torna um alimento importante para sistema nervoso.
Yes, nós temos bananas!
