Lilicando - A Rosa de Hiroshima

Bom dia! Você que pretende mudar seu estilo de vida, aderindo uma alimentação saudável. Essa mudança começa no momento da compra. Escolha os alimentos corretos. Troque o pão branco, a farinha branca que são mais processados e nutricionalmente mais pobres, pelos integrais. Estes são mais ricos em fibras, proteínas, vitaminas e minerais. Têm pouca gordura, nutrem e prolongam a saciedade. Com isso, irá comer menos e consequentemente perder peso. Além disso, os alimentos integrais ajudam a reduzir o risco de desenvolver diversas doenças, incluindo diabetes tipo 2, doenças do coração, doenças inflamatórias, cânceres e outros. Ajuda também a regular os níveis de açúcar no sangue, pressão e reduzir o colesterol. São algumas das razões pelas quais devemos optar pelos alimentos integrais. Porque eles estarão cuidando da nossa saúde. Inclua nas refeições verduras e legumes. Coma por dia 3 tipos de diferentes frutas. Alimente-se a cada 3 horas. Isso irá aumentar seu metabolismo. Beba bastante água. A média diária de ingestão de água por um adulto é de 1,5 a 3 litros. Ainda que não tenha sede, beba. Na verdade, quando você sente sede. É que seu organismo já está sentindo falta de líquido. E não se esqueça da A.F (atividade fisica). Encontre uma que te dê prazer. Seguindo essas dicas. Ganhará um bocado de vida!

Ontem fiquei até tarde vendo filme, acordei meio zumbi. Parecia que estava em câmera lenta.  Alonguei-me e comecei correndo. Passado um tempo, fui conferir a hora, acreditando que já tinha completado minha atividade e tinha apenas 25 minutos. Quando fiz 1 hora, parecia que estava ali há umas 3 horas. Aff!! Me lembrar de dormir cedo hoje. Uma semana benta para cada um de nós.

Detox (Suco Verde):

1 limão

1 pedaço de gengibre

1 pedaço de abacate

1 colher de colágeno hidrolisado

2 gelinhos de couve

1 colher (sobremesa) rasa de açúcar mascavo

Café:

Aipim

Mamão com iogurte natural, aveia

1 castanha do Pará

Meu café amargo
 

A Rosa de Hiroshima

Pensem nas crianças

Mudas telepáticas

Pensem nas meninas

Cegas inexatas

Pensem nas mulheres

Rotas alteradas

Pensem nas feridas

Como rosas cálidas

Mas oh não se esqueçam

Da rosa da rosa

Da rosa de Hiroshima

A rosa hereditária

A rosa radioativa

Estúpida e inválida

A rosa com cirrose

A antirrosa atômica

Sem cor sem perfume

Sem rosa sem nada.

(Vinicius de Moraes)

Vínicius de Moraes

A Segunda Guerra Mundial, conflito que ocorreu entre os anos de 1939 a 1945, teve um desfecho que deu mostras do poderio bélico dos Estados Unidos: o bombardeio nuclear nas cidades japonesas de Hiroshima e Nagasaki. No dia 6 de agosto de 1945, numa demonstração (desnecessária) de força nuclear estadunidense, a cidade de Hiroshima foi completamente destruída pela Little Boy, como era denominada a bomba nuclear.

Destaque para os estudantes o contexto histórico em que ocorreram esses ataques, dando ênfase na Segunda Guerra Mundial e na necessidade dos Estados Unidos demonstrarem seu poderio nuclear, visto que o país já iniciava um confronto ideológico com a União das Repúblicas Socialistas Soviéticas (URSS), o que desencadeou a Guerra Fria.

Elucide que esse ataque provocou a morte de mais de 250 mil pessoas em Hiroshima, além do desenvolvimento de enfermidades na população (queimaduras, cegueira, surdez, cânceres, entre outros) e desastres ambientais (devastação da vegetação, chuvas ácidas, que causaram a contaminação de rios, lagos e plantações).

É importante destacar que Hiroshima é, atualmente, uma cidade moderna e desenvolvida, pois ocorreu um processo eficaz de reconstrução da área. Entretanto, os descendentes dos habitantes afetados sofrem com as consequências da radioatividade, havendo deformações físicas, desenvolvimento de cânceres, entre outros.

Por:  Wagner de Cerqueira e Francisco

Graduado em Geografia