Bom dia!!
Totalmente recuperada da virose. Hoje, completou 8 dias que não fazia
caminhada. Mesmo me alongando em casa e fazendo alguns exercícios localizados,
estava sentindo uma baita falta de caminhar. Balanço da semana menos 1 kg,
mantive a R.A (Reeducação alimentar) na mesma linha, inclusive, nos três
primeiros dias da virose, emagreci 2 kg devido a falta de apetite mesmo. Retornando hoje, tive que
migrar de local. “Meu campo” foi tomado por um Parque de diversões. Literalmente fui expulsa de campo.
Fiz 1
hora de caminhada, alongamento antes e depois, 30 minutos de pedalada, mais
tarde tem boxe. Vamos com tudo!
Detox
(Suco Verde):
½ cenoura
1 pedaço
de pepino
1 limão
2
gelinhos de couve (Tem uma postagem ensinando como fazer)
1 colher
de sopa rasa de açúcar mascavo
Café:
1 fatia
de pão integral com ovo no tomate e orégano
Mamão com
iogurte caseiro (Tem uma postagem ensinando como fazer)
1
castanha do Pará
Meu café
amargo
Musiquinha
para serenar o coração
Sementes
do amanhã
Ontem um
menino que brincava me falou
Hoje é
semente do amanhã
Para não
ter medo que este tempo vai passar
Não se
desespere e nem pare de sonhar
Nunca se
entregue, nasça sempre com as manhãs
Deixe a
luz do sol brilhar no céu do seu olhar
Fé na
vida, fé no homem, fé no que virá
Nós
podemos tudo, nós podemos mais
Vamos lá
fazer o que será
(Gonzaguinha)
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