Lilicando - Zumbando

(Foto Lílian Pinho)

Bom dia!! Meu treino hoje foi em casa. Nem acordei tão cedo hoje. Fui tomada por uma indisposição gostosa, não preguiça. Preguiça é uma palavra horrorosa. Mas, àquela vontade boa de si deixar ficar na cama ouvindo música, relaxando a mente.  Não estava afim de caminhar.  Preferi fazer uma atividade em casa. Diversificar um pouco. Fiz alongamento. 30 minutos de bicicleta e me acabei na Zumba. Acompanhando uma vídeo aula. Nossa, muito bom. Você que não vai para academia, tai uma boa opção. Depois de ir ao médico fazer exames  ver como estar a saúde e se não há nenhuma restrição. Suei, queimei bastante e de forma divertida.

Detox (Suco verde)

1/2 maça verde

1 fatia pequena de mamão

1 pedaço de gengibre

2 cubos de couve (tem uma postagem ensinando como fazer)

1 colher de açúcar mascavo

Café:

4 biscoitos integral
1 fatia de queijo ricota
Banana com granola aveia e leite desnatado
Meu café amargo

 O vídeo da aula de Zumba. Tem muitas opções. Coloque sua roupa de malhar, calce seu tênis e vamos Zumbar.