“Todos nascemos com 3 bênçãos: uma mente, um corpo e um tempo de vida A forma como usa as duas primeiras Determina a terceira".

Que um dia iremos morrer é a coisa mais certa da vida. A questão é de que forma iremos viver?
Todos almejam um vida longa. E, obviamente, ninguém quer ficar doente. Mas, o que fazemos para que isso não aconteça? Será que damos ao nosso corpo o alimento que ele precisa para manter-se funcionando da melhor maneira possível? Será que o nosso corpo é um bom lugar para morarmos?
O que comemos e de que forma comemos, se nos exercitamos ou ficamos parados. Esses fatores que irão  determinar a nossa saúde física e mental. Se nos alimentamos da forma adequada o corpo fica saudável, do contrário estaremos propensos a desenvolvermos possíveis doenças: hipertensão, diabetes, obesidade. Enfim, uma série de complicações que irão interferir na nossa qualidade de vida. Não precisamos ficar doentes para cuidar da saúde. Podemos comer bem, praticar atividades físicas pra prevenir eventuais doenças, ao invés de termos que tratá-las. O conteúdo deste blog é resultado de pesquisas em livros, revistas, internet e opinião pessoal. O objetivo deste é conscientizar e informar dos benefícios de uma alimentação saudável para termos qualidade de vida e saúde. Acredito que qualquer pessoa pode se tornar saudável alimentando-se de forma adequada e praticando  atividade física. Faça exames regularmente. Procure os profissionais de saúde sempre que for necessário (médicos, nutricionistas, psicólogos, personal trainer). viver bem e com saúde é preciso.

Lílian Pinho