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| (Foto: Lílian Pinho) |
Shake saciador
½ mamão papaya
2 ameixas secas
2 ameixas sem caroços natural
1 colher de sopa de grão de chia
1 colher de sopa de aveia
400 ml de leite desnatado
Adoçante a gosto ou açúcar mascavo
Modo de preparar
Bata tudo no liquidificador. Você pode substituir a ameixa por ½ maça, 1 fatia fina de melão, 1 laranja, 3 morangos, 1 carambola, 1 kiwi, 1 nectarina, 1 pêssego e 1 fatia de melancia.
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