Na Cozinha da Líli - Suco Emagrecedor

Vai precisar de:

1 maçã lavada cortada com casca

1 pedaço de gengibre

1 colher rasa de açúcar mascavo ou mel

200 ml de água

Gelo (opcional)

Modo de fazer:

Bater tudo no liquidificador, tomar em seguida sem coar para aproveitar as fibras.

Benefícios da maçã:

A maçã é uma fruta rica em fibra e antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã está envolvida também em processos como:

• Diminuir o colesterol ruim;

• Controlar a diabetes porque também tem baixo índice glicêmico;

• Ajudar a emagrecer pois além de ser baixa em calorias, tem água e fibras que diminuem o apetite;

• Melhorar a prisão de ventre porque as fibras solúveis vão desintoxicar as fermentações do aparelho digestivo ;

• Aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

 Benefícios do gengibre:

• Acelera o metabolismo e a queima de calorias.

• Reduz e evita o acúmulo de gordura abdominal.

•  Melhora o funcionamento do intestino.

•  Reduz e controla a ansiedade.

•  Aumenta a sensação de saciedade.

•  Tem ação anti-inflamatória e combate a celulite.     

Fonte:

Tua saúde

Revista Saúde