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| (Foto: Lílian Pinho) |
Acordei cedinho, dia indefinido, meio nublado, meio branco, meio cinza. Resolvi caminhar na terra, sentir sua energia. Mas, a diferença é grande em relação ao asfalto. Exige bem mais preparo e o esforço é maior. Apesar do terreno não ser irregular, cansei com uns quarenta minutos. E pensando no devagar e sempre, julguei suficiente. Mais uns minutos de alongamento, estica daqui e puxa dali...1, 2, 3 e inspira e expira. Pronto, atividade completada!
Suco dejejum:
1/2 maça
1 laranja
1 pedaço de cenoura
1 pedaço de melancia
1 pedaço de gengibre
1 colher de colágeno hidrolisado
1 colher de semente de chia
1 colher de mel
Antes da caminhada
Café:
Aipim
mamão com granola
café amargo
ovo cozido
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| Esse utensilio é uma mão na roda. Um minuto no microondas e terá um ovo sem gordura e saboroso
E para serenar o coração, nesse dia que pode ser de sol ou de chuva. E que podemos colori-lo com as cores que quisermos
Geraldo Azevedo "Dia Branco"
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