Vários
órgãos de saúde concordam em uma coisa: andar de bicicleta faz bem à saúde. A
Organização Mundial da Saúde (OMS), por exemplo, promove uma campanha para que
as pessoas utilizem a bicicleta no seu dia-a-dia, melhorando a qualidade de
vida, combatendo o sedentarismo e diminuindo a poluição emitida pelos carros.
Em alguns países europeus, cerca de 30% do deslocamento urbano efeito de
bicicleta. No Brasil, este movimento é bem mais tímido, mas não para de
crescer. Segundo a Associação Brasileira de Fabricantes de Motocicletas,
Ciclomotores e Bicicletas (Abraciclo), existem mais bicicletas no país do que
carros. O que falta é estimula para as pessoas saírem pedalando. Aí entram os
governos municipais, responsáveis pela implantação de ciclovias nas cidades.
Segurança Antes de se aventurar pelo mundo das duas rodas é preciso checar
alguns itens de segurança. O primeiro deles é o percurso escolhido. É preciso
ver bem em qual avenida ou rua vai pedalar. Fazer a escolha de acordo com
alguns critérios básicos de cuidado, como o fluxo de veículos e a movimentação
de pedestres. Preferir sempre os locais de menor movimento. Se possível, andar
sempre na ciclovia. Se não houver, a escolha pode ser um parque, que é mais tranquilo.
Além de uma bicicleta em boas condições (com freios, pneus e correia em dia), o
usuário deve se precaver com um capacete, espelho retrovisor, sinalizadores
atrás dos pedais e lanternas traseiras no caso de pedalar à noite. Luvas podem
proteger as mãos e dão mais firmeza na hora de frear. (Fonte: Revista Saúde) Os
benefícios: Quarenta minutos de passeio de bicicleta queimam cerca de 300
calorias; Dois meses de exercícios aumenta em cerca de 25% a força das pernas;
. Trabalha músculos do abdômen e dos membros inferiores (em especial quadríceps,
glúteos, panturrilha e a parte inferior das costas); Fortalece o pulmão e o
coração; Contribui para regularizar os níveis de pressão arterial, colesterol e
triglicérides.
Fonte:
http://poseidon.unimedblumenau.com.br
adorei seu blog ! Tem receitas muito boas,parabéns Lilian !
ResponderExcluirObrigada, querido. Volte sempre! Beijo
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