Vida Saudável - Vamos pular?

(Foto: google imagens)

Especialistas recomendam brincadeira de criança para a boa forma dos adultos. Aliando diversão e atividade física. Uma pesquisa realizada na Universidade de lllinois, nos Estados Unidos, revelou que o exercício além de trabalhar todos os grandes grupos musculares, ainda beneficia o coração desenvolve o equilíbrio e a coordenação motora. Mais uma opção para quem quer se exercitar, mas não tolera a atividade tradicional.

Os benefícios são muitos. A pesquisa foi feita com um grupo de atletas, que pularam corda durante 60 minutos, cinco dias por semana durante 10 dias. No final eles ganharam pernas e joelhos mais fortes e desenvolveram agilidade e flexibilidade. De acordo com o treinamento, o exercício com Corda pode priorizar tanto o sistema aeróbio quanto anaeróbio. A velocidade pode ser trabalhada com tempo e velocidade. Por isso pular corda faz bem para o coração e deixa os músculos e ossos mais fortes. O cumprimento da corda é fundamental para proporcionar conforto e bem estar. Para medir passe-a por baixo do pé com o joelho estendido e as duas pontas devem aproximar-se do peito.

A corda é bem  baratinha. A minha custou R$ 5,00 (cinco reais). Coloquem um tênis e vamos pular!!!

Lembrando: São apenas dicas de saúde e qualidade de vida. Faça exames regularmente. E procure os profissionais de saúde sempre que se fizer necessário (médicos, nutricionistas, psicólogos, educadores físicos)